90 dagen leefstijlprogramma: verbeter je slaap
Mirjam Reijnders
Slaapcoach, gedragswetenschapper & trainer“Een goede nachtrust maakt een enorm verschil en snel en diep slapen kun je zelf trainen.”
Toen Mirjam als gedragswetenschapper werkte in de Klinische Psychologie ontdekte ze dat slaap, voeding, beweging, sociale contacten en stress bepalen of we gelukkig kunnen zijn. Gegrepen door dit holistisch perspectief begeleidt zij anderen met concrete en haalbare acties om onder andere hun slaap effectief te verbeteren en de stressgevoeligheid te verlagen.
Verbeter je slaap
Goed slapen is de beste voorzorg om ziekte en arbeidsongeschiktheid te voorkomen. En hoe heerlijk is het om ’s morgens fit uit bed te stappen? Het is enorm belangrijk en tegelijkertijd moeilijk om een gezond slaapcyclus vast te houden. Vooral wanneer we druk ervaren. Toch kunnen we onszelf hierin trainen.
Onderdeel van dit 90 dagen traject, is kant-en-klare communicatie die je direct kan inzetten in jouw organisatie om deelnemers uit te nodigen.
Wat kan je als deelnemer verwachten:
Je weet welke leefstijl-factoren jouw slaap beïnvloeden én hoe je die makkelijk aanpast: daar kun je mee verder
Je kunt zelf een haalbaar actieplan opstellen, dat je stap voor stap helpt om te slapen: voilà
Jij leert jezelf om de ideale omstandigheden te scheppen voor een optimale nachtrust: goal!
Is dit iets voor jouw organisatie?
Vraag bij ons meer informatie aan of neem een kijkje bij de veelgestelde vragen.
Hoe ziet een 90 dagen traject eruit?
Neem contact met ons op, we helpen je graag!
Dat kan heel eenvoudig via email of bel ons op 06 – 5755 9650