De kracht van peersupport bij leefstijlverandering

In maart 2025 publiceerde de Coalitie Leefstijl in de Zorg de whitepaper “De kracht van peersupport bij leefstijlverandering”.

Het rapport gaat over hoe steun van lotgenoten kan helpen om gezonde keuzes vol te houden. Peersupport – ofwel steun van gelijkgestemden – blijkt een krachtig middel om gedrag duurzaam te veranderen.

Volgens de auteurs is peersupport laagdrempelig en gelijkwaardig:

“Patiënten met vergelijkbare gezondheidswensen, vragen en ervaringen steunen, motiveren en inspireren elkaar”.

Waarom werkt peersupport?

Gezonde leefstijl vraagt vaak om ingrijpende veranderingen, zoals stoppen met roken of meer bewegen. Dat is lastig om alleen vol te houden. In een groep vinden mensen herkenning en steun. Lotgenote Lizette Tabak zegt hierover:

“Dankzij die steun vind ik steeds weer motivatie om door te gaan. Door de kracht van de groep voelt het niet als falen, maar pak je de draad gewoon weer op”.

Er zijn verschillende vormen van peersupport: emotionele steun (een luisterend oor), praktische steun (samen boodschappen doen of tips uitwisselen), informatieve steun (kennis en ervaringen delen) en waarderende steun (positieve bevestiging).

Wat levert het op?

Uit onderzoek blijkt dat peersupport niet alleen het welzijn verbetert, maar ook medische voordelen heeft. Het vermindert stressreacties en ondersteunt het immuunsysteem. Cardioloog Jeroen Lammers benadrukt:

“We hebben steeds meer mensen die hun leefstijl moeten veranderen en dat kunnen wij als zorgverlener niet voor elkaar krijgen, dat moeten mensen zelf doen”.

Ook voor zorgverleners zelf is peersupport waardevol. Psycholoog Frank Verhulst zegt:

“Peersupport is één van de manieren om de zorg beheersbaar en betaalbaar te krijgen: waar het kan regie bij de patiënt zelf leggen”.

Voorbeelden uit de praktijk

Peersupport is er in vele vormen: van online Facebookgroepen tot lokale wandelgroepen of programma’s in buurthuizen. Verpleegkundig specialist Geertien Kreek vertelt:

“Gelijkgestemden ontmoeten elkaar niet zomaar op straat, maar wel in onze peersupport groepen. Daar vinden ze herkenning, steun en voelen ze zich minder alleen”.

Daarnaast tonen onderzoeken van organisaties zoals Longfonds en Stichting Je Leefstijl als Medicijn dat 80 tot 94% van de deelnemers meer bereikt door peersupport dan alleen.

Wat is de rol van de zorgverlener?

Zorgverleners spelen een sleutelrol door patiënten te wijzen op peersupport. Huisarts Loïse Jacz zegt:

“Tijdens zo’n groepsconsult krijgen mensen meer kennis over en inzicht in hun aandoening, en leren ze meer eigen regie te nemen over hun leven”.

Waarom vindt #SAM dit belangrijk?

De kracht van peersupport sluit naadloos aan bij waar #SAM voor staat. Wij geloven dat mensen sterker worden wanneer zij hun uitdagingen delen met gelijkgestemden. Het versterkt hun motivatie en geeft hen de kans om zelf richting te geven aan hun welzijn. Als werkgevers dit omarmen, kunnen zij hun medewerkers ondersteunen om duurzame gedragsveranderingen vol te houden – en dat maakt preventie echt toegankelijk.

Lees hier meer over onze werkwijze

‍

Bron: Schotanus, B.A. (2025). De kracht van peersupport bij leefstijlverandering. Coalitie Leefstijl in de Zorg.

‍

Dit artikel is tot stand gekomen met behulp van AI en zorgvuldig geredigeerd door de redactie van #SAM. We geloven dat AI een waardevol hulpmiddel is om wetenschappelijke kennis toegankelijker te maken voor een breder publiek. Door complexe rapporten te vertalen naar begrijpelijke taal, maken we belangrijke inzichten over preventie beschikbaar voor iedereen, ongeacht opleidingsniveau of achtergrond.

Dit verandert niets aan de inhoud of de waarde van het oorspronkelijke onderzoek. Integendeel: het helpt om de kern en relevantie ervan beter zichtbaar te maken. Onze rol bij #SAM is dan ook om relevant onderzoek op te sporen en te zorgen dat dit bij de juiste persoon terechtkomt, op een manier die aansluit bij hun leefwereld.

We streven naar heldere uitleg, rijk aan voorbeelden en ondersteund met bronverwijzingen, visuals en praktisch toepasbare inzichten. Zo vergroten we samen de bewustwording over gezondheid en maken we preventie écht bereikbaar en begrijpelijk voor iedereen. We werken doorlopend aan het verbeteren van de instructies voor het model.

Heb je tips? Mail fleur@hashtagsam.nl

‍

‍

‍