Beweeg voor het leven

Is deze training iets voor jou?

Deze training is geschikt voor jou als je graag meer wilt bewegen. Wil jij graag meer bewegen, maar merk je dat motivatie of tijdgebrek je vaak tegenhouden? Dan is deze training precies wat je nodig hebt. Hierin gaan we samen aan de slag met het ontwikkelen van een betere leefstijl. We kijken niet naar wat je allemaal “zou moeten doen”, maar ontdekken stap voor stap wat voor jóu werkt.

‍

Wat ga jij leren? 

In deze training leer je alles over hoe je beweging op een duurzame en plezierige manier kunt integreren in je dagelijks leven. Je krijgt inzicht in de positieve effecten van bewegen op je fysieke en mentale gezondheid. Daarnaast ontdek je welke vormen van beweging het beste bij jou passen en hoe je een routine kunt opbouwen die vol te houden is. De training helpt je om obstakels, zoals een drukke agenda of gebrek aan motivatie, te overwinnen. Mindset speelt hierin een grote rol. Met praktische tips en motiverende begeleiding leer je bewegen niet alleen als een verplichting te zien, maar als een waardevolle investering in jezelf en je toekomst.

Of je nu weinig tijd hebt, al vaak bent gestart maar het lastig vindt vol te houden, of gewoon graag meer energie uit je dag wilt halen – wij helpen je de juiste balans te vinden. Je leert op een haalbare manier meer beweging in je dagelijks leven te brengen. We ontdekken samen wat jou motiveert en hoe je dit vol kunt houden. Én je ervaart dat bewegen leuk en toegankelijk kan zijn, ook als je een drukke agenda hebt.

Wat haal jij uit deze 12-weekse training?

• Je ontdekt hoe bewegen direct invloed heeft op je energie, stemming en denkvermogen.
• Je leert hoe je op een eenvoudige manier beweging verweeft in je dagelijks leven.
• Je ontwikkelt een positieve, haalbare bewegingsroutine die past bij jouw lijf en ritme.
• Je voelt je fitter, mentaal scherper en lichamelijk sterker – zonder prestatiedruk.

#SAM werkt samen met meerdere trainers met elk een eigen specialisme. De training 'Beweeg voor het leven' wordt verzorgd door Robin Mets. Ze heeft een achtergrond in fysiotherapie en zorgmanagement. Al 12 jaar is ze fysiotherapeut van beroep en momenteel is zij werkzaam bij Fysio4You. Door haar dagelijkse ervaring in de praktijk weet ze als geen ander hoe het is om mensen te begeleiden en motiveren om meer te bewegen.

‍

Online groepsbijeenkomsten en zelfstudie op online leeromgeving

• Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen.
• Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-12 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze 4 online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 5e, 9e en 13e week en duren ieder 1,5 uur.
• Daarnaast krijg je toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Iedere week verschijnt daar een nieuwe opdracht. Aan de hand van deze 12 weekopdrachten krijg je in kleine stapjes verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijkse leven.