Omgaan met rouw en verlies

Is deze training iets voor jou?

Een dierbare verliezen door overlijden brengt diepe rouw met zich mee. Het voelt alsof je vertrouwde leven stilvalt en je wereld wankelt. Tegelijkertijd heb je juist je kracht en energie nodig om stap voor stap een nieuw evenwicht te vinden in een leven zonder diegene. Dat is zwaar en kan veel vragen oproepen. Wil je leren hoe je ruimte kunt geven aan je verdriet, terwijl je ook weer langzaam richting geeft aan je leven? Dan is deze training iets voor jou.

Let op: Deze training is bedoeld voor mensen die een dierbare verloren hebben. Verwacht je dat iemand in jouw omgeving binnenkort komt te overlijden en zoek je ondersteuning in die periode? Dan sluit de training “Beter zorgen voor jezelf met de zorg voor anderen” beter aan. Tijdens deze training kunnen emoties naar boven komen, zowel bij jou als bij je groepsgenoten. Dit is een heel natuurlijk onderdeel van het rouwproces.

Twijfel je en wil je graag even met ons sparren? Stuur dan vrijblijvend een berichtje naar team #SAM om te overleggen via de mail op training@hashtagsam.nl of via WhatsApp op +31639222859.

Wat ga je leren?

In deze training leer je hoe je op een goede manier kunt omgaan met verlies en de emoties die hierbij komen kijken. Je krijgt inzicht in het rouwproces en ontdekt dat rouwen een persoonlijk en vaak complex pad is, dat verschillende fasen kent. De training biedt praktische handvatten om met pijn, verdriet en onzekerheid om te gaan, en leert je hoe je steun kunt zoeken bij anderen en bij jezelf. Ook leer je hoe je jezelf de ruimte kunt geven om te rouwen, terwijl je tegelijkertijd nieuwe manieren vindt om verder te gaan. Het doel van de training is om rouw te verwerken op een manier die ruimte biedt voor heling en persoonlijke groei.

‍Wat haal je uit deze 12-weekse training?

• Je zult zien dat het normaal is dat je brein in rouw anders werk.
• Je ontdekt de invloed van het zenuwstelsel op jouw mentale gezondheid.
• Je leert hoe je anders met jouw emoties en gedachten omgaat.
• Het helpt je om je sterker te voelen en weer nieuwe energie te hebben.

Één ding verandert onmiddelijk wanneer we in een rouwproces zitten: we gaan herijken. Wat is er nou echt belangrijk in het leven? Wie is echt belangrijk? En hoe geef ik dit vorm?

#SAM werkt samen met meerdere trainers met elk een eigen specialisme. De training 'Omgaan met rouw en verlies' wordt verzorgd door Sandrine Kwast - rouw en verlies therapeut. Sandrine combineert haar eigen levenslessen met de wetenschap over het rouwproces. Zo helpt ze mensen in periode van rouw of verlies door ziekte, overlijden of verandering op holistische wijze zich weer gezond en energiek te voelen en kwaliteit van leven te ervaren.

‍

Online groepsbijeenkomsten en zelfstudie op online leeromgeving

Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-10 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze training vindt plaats in groepsverband, omdat wij geloven dat we samen meer kunnen leren. Herkenning bij anderen zetten we in om jou je eigen situatie beter te laten begrijpen. We behandelen elke week een nieuw subthema. In totaal zijn er daarom 12 subthema's met elk een eigen opdracht. Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe weekopdracht. Deze thema's worden tijdens de bijeenkomsten behandeld en kan je altijd inzien op de leeromgeving. Aan de hand van deze 12 opdrachten krijg je verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijks leven. Zelfstudie en reflectie is heel belangrijk als jij echt aan je welzijn wilt werken. Tijdens de bijeenkomsten deel jij jouw ervaringen van de opdrachten met de groep en zij delen dit met jou. Je kan via de leeromgeving altijd contact hebben met de groep en de trainer. Ook blijven alle opdrachten en presentaties 1 heel jaar voor jou beschikbaar.

‍

Werkbelasting

Je wordt 4 x 1.5 uur online aanwezig verwacht op 4 verschillende dagen. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 5e, 9e en 13e week. Ze zijn allemaal vooraf ingepland en vallen altijd op dezelfde dag en tijd als de eerste bijeenkomst. Iedere weekopdracht duurt gemiddeld 5 minuten per dag tot 1 uur per week. Dit verschilt per weekopdracht. Je maakt of voert iedere weekopdracht uit op jouw eigen tempo en in jouw eigen tijd. Je ontvangt na bevestiging van de inschrijving inloggegevens voor je eigen leeromgeving. Hier staat een introductie klaar én de voorbereidingsopdracht, waarvan wordt verwacht dat je deze maakt vóór aanvang van de eerste bijeenkomst. De training is volledig online: zorg dus voor een werkende laptop, camera, stille ruimte en wees 15 minuten voor de start aanwezig.

‍

Lesprogramma

Week 1 Zie jezelf
Week 2 Jouw stijl; jouw behoeften
Week 3 Wat is waar?
Week 4 Het rouwproces beleven
Week 5 Alledaags verlies
Week 6 De verschillende rouwervaringen
Week 7 Het brein en emotie
Week 8 Proces van denken, voelen en doen
Week 9 Change the rules
Week 10 Samen in rouw
Week 11 De balans
Week 12 Yes, you did it!

Het hele jaar door starten er meerdere groepen voor deze training. Bekijk onderaan deze pagina of er een groep is die aansluit op jouw agenda en wie weet tot ziens!