Ontspannen naar je pensioen

NIEUW: vanaf oktober kan je starten met deze training. Je kan je vandaag al inschrijven!

‍

Is deze training iets voor jou?

Deze training is geschikt voor jou als je merkt dat een nieuwe levensfase zich aandient en je niet alleen praktisch, maar ook persoonlijk goed wilt nadenken over wat er voor je ligt. Misschien komt je pensioen dichterbij, wil je niet zomaar afbouwen maar bewust ombouwen, of voel je dat werk, tijd, identiteit en betekenis opnieuw op hun plek mogen vallen.

Je wilt stilstaan bij vragen als: wil ik echt met pensioen, wat zijn mijn alternatieven, wie ben ik zonder mijn functie, hoe wil ik mijn tijd invullen, wat doet er nu echt toe en hoe blijf ik vitaal, betrokken en van betekenis? Dan is deze training geschikt voor jou.

‍

Twijfel je en wil je graag even met ons sparren? Stuur dan vrijblijvend een berichtje naar team #SAM om te overleggen via de mail op training@hashtagsam.nl of via WhatsApp op +31639222859.

Wat ga je leren?

Met pensioen gaan is geen eindpunt, maar een overgang. In deze training ontdek je wat deze nieuwe levensfase van jou vraagt en hoe je daar bewust richting aan kunt geven. Je onderzoekt wat je wilt behouden, wat je wilt loslaten en wat je opnieuw wilt vormgeven.

Je krijgt inspiratie, herkenning en praktische handvatten om met meer rust, vertrouwen en helderheid keuzes te maken die passen bij jouw leven nu. Zo werk je toe naar een aantrekkelijk perspectief voor de jaren die voor je liggen, met aandacht voor identiteit, vitaliteit, relaties, zingeving en jouw eigen plan voor je beste jaren.

Wat haal je uit deze 12-weekse training?

• Je krijgt meer inzicht in deze nieuwe levensfase, wat dit voor jou betekent en wat jij daarin nodig hebt.
• Je leert keuzes maken met meer rust, zelfvertrouwen en richting.
• Je ontdekt hoe je werk, vrijheid, betekenis en vitaliteit opnieuw met elkaar kunt verbinden.
• Je werkt toe naar een helder en aantrekkelijk perspectief voor de jaren die voor je liggen.

#SAM werkt samen met meerdere trainers met elk een eigen specialisme. De training 'Ontspannen naar je pensioen' wordt verzorgd door Anneke Krakers. Anneke is coach en trainer gespecialiseerd in al het mooie en soms ook lastige van je derde kwart (50-75 jaar). Ze begeleidt vijftigers en zestigers in het betekenisvol vormgeven van hun derde kwart. In haar coaching en trainingen staan senioriteit, moed, reflectie en richting centraal.

Ze helpt mensen niet om radicaal te breken, maar om op basis van hun levenservaring keuzes te maken die beter passen bij wie zij nu zijn. Anneke is zelf een zestiger:

“ Ik leef deze fase zelf, nieuwsgierig, vol ambitie en ook open over mijn eigen zoektocht. Ik ervaar dagelijks hoe rijk en uitdagend deze tijd kan zijn.Dat maakt mijn begeleiding herkenbaar, warm en geloofwaardig.”

‍
‍Online groepsbijeenkomsten en zelfstudie op online leeromgeving‍

• Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-10 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze training vindt plaats in groepsverband, omdat wij geloven dat we samen meer kunnen leren. Herkenning bij anderen zetten we in om jou je eigen situatie beter te laten begrijpen.
• We behandelen elke week een nieuw subthema. In totaal zijn er daarom 12 subthema's met elk een eigen opdracht. Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe weekopdracht. Deze thema's worden tijdens de bijeenkomsten behandeld en kan je altijd inzien op de leeromgeving. Aan de hand van deze 12 opdrachten krijg je verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijks leven.
• Zelfstudie en reflectie is heel belangrijk als jij echt aan je welzijn wilt werken. Tijdens de bijeenkomsten deel jij jouw ervaringen van de opdrachten met de groep en zij delen dit met jou. Je kan via de leeromgeving altijd contact

‍

Werkbelasting

Je wordt 4 x 1.5 uur online aanwezig verwacht op 4 verschillende dagen. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 5e, 9e en 13e week. Ze zijn allemaal  vooraf ingepland en vallen altijd op dezelfde dag en tijd als de eerste bijeenkomst. Iedere weekopdracht duurt gemiddeld 5 minuten per dag tot 1 uur per week. Dit verschilt per weekopdracht. Je maakt of voert iedere weekopdracht uit op jouw eigen tempo en in jouw eigen tijd. Je ontvangt na bevestiging van de inschrijving inloggegevens voor je eigen leeromgeving. Hier staat een introductie klaar én de voorbereidingsopdracht, waarvan wordt verwacht dat je deze maakt vóór aanvang van de eerste bijeenkomst. De training is volledig online, zorg dus voor een werkende laptop, camera, stille ruimte en wees 15 minuten voor de start aanwezig.

‍

Lesprogramma

‍

Week 1: Je derde kwart

Week 2: Navigeren in de tussentijd

Week 3: Minder ego, meer bezieling

Week 4: Niet afbouwen, maar ombouwen

Week 5: Relaties

Week 6: Openstaan voor het onverwachte

Week 7: Omgaan met tegenslag

Week 8: Energie en levenslust

Week 9: Een hoog arbeidsethos

Week 10: Wie ben ik als ik niet meer werk?

Week 11: Een kei in kiezen

Week 12: Vertrouwen in de toekomst

‍

Het hele jaar door starten er meerdere groepen voor deze training. Bekijk onderaan deze pagina of er een groep is die aansluit op jouw agenda en wie weet tot ziens!