Versterk je sociale identiteit

Is deze training iets voor jou?

Voelt sociaal contact soms vermoeiend of oppervlakkig, ook als je mensen om je heen hebt? Mis je na een grote verandering (nieuwe baan, verhuizing, scheiding) balans, focus of helderheid? Of steek je vaak energie in het klaarstaan voor anderen, zonder dat het je voldoening geeft? Dan is deze training voor jou. We leven in een tijd met eindeloos veel manieren om te verbinden, en toch voelt bijna de helft van de volwassenen zich regelmatig eenzaam. Je bent dus zeker niet de enige en goed dat je wilt onderzoeken wat voor jou wél werkt. Wil je jouw sociale identiteit ontdekken en bewuster vormgeven?
Of je nu teamlid bent, teamleider of even ‘uit verbinding’ bent geraakt: je bent welkom.

Twijfel je en wil je graag even met ons sparren? Stuur dan vrijblijvend een berichtje naar team #SAM om te overleggen via de mail op training@hashtagsam.nl of via WhatsApp op +31639222859.

Wat ga je leren?

In de training “Versterk je Sociale Identiteit” ga je ontdekken hoe je steviger jezelf kunt zijn in contact met anderen. We helpen je een sociaal thuis te creëren: een basis waarin grenzen, behoeften, energie en ritme in balans zijn.

Je leert anders naar jezelf en je relaties kijken: wat is voor jou écht van betekenis in werk en privé? Daarbij ontwikkel je een positiever en realistischer zelfbeeld, zodat je meer grip krijgt op je sociale basisbehoeften en je minder laat sturen door de verwachtingen van anderen.

Je oefent met betekenisvolle contacten maken in de praktijk. Hoe je nieuwe mensen ontmoet, hoe je sociale contacten vindt die je energie geven, hoe je contact onderhoudt op een manier die bij je past. Soms betekent dat: stap voor stap een netwerk opbouwen. Soms juist: ruimte maken, begrenzen of loslaten. Jij kiest.

‍

Wat haal je uit deze 12-weekse training?

Na 12 weken merk je dat jouw sociale identiteit steviger staat. Je staat met meer zelfvertrouwen in contact, ervaart meer energie en weet welke relaties en groepen jou verder brengen.

Concreet neem je mee:

• Ervaring met wekelijkse opdrachten die direct laten zien wat er verandert als jij iets anders doet.

• Inzicht in jezelf en jouw (sociale) patronen.

• Een positievere en creatievere manier om relaties vorm te geven, vanuit jouw eigenwaarden.

• Herwonnen richting en betekenisvolle verbindingen met jezelf én met je omgeving.

• Een persoonlijk actieplan voor blijvende sociale balans: met de juiste mensen, groepen en/of gewoonten die bij jou passen.

‍

#SAM werkt samen met meerdere trainers met elk een eigenspecialisme. De training ‘Versterk je sociale identiteit’ wordt verzorgd door Petra Lens. Petra is executive coach, consultant en trainer met ruim 20 jaar ervaring in het begeleiden van leiders, teams en professionals. Als trainer/coach richt zij zich op het versterken van sociale kracht binnen organisaties, zodat mensen zich niet alleen gezien voelen, maar ook daadwerkelijk tot hun recht komen, als mens én als professional. Want menselijk verschil maken begint bij verbinding. Eerder bekleedde zij directiefuncties in internationale organisaties, waar zij van dichtbij zag hoe essentieel deze verbinding is, en hoe groot de impact kan zijn als die ontbreekt. Op prestaties, welzijn en duurzame inzetbaarheid. Ze staat bekend om haar nuchtere Rotterdamse blik, scherpe analyses en een vleugje humor. Haar kracht ligt in het snel doorzien van patronen in menselijke interacties en het ombuigen naar gedrag dat wél werkt. Haar missie is helder: mensen helpen hun ‘sociale thuis’ te vinden – in zichzelf, in hun relaties en in hun werk. Of je nu te weinig contacten hebt, juist te veel, of merkt dat bepaalde relaties niet meer passen: Petra begeleidt je in het ontdekken waar jouw energie en waarden liggen, en hoe je daar een realistisch en betekenisvol netwerk van verbindingen omheen bouwt.

‍

Online groepsbijeenkomsten en zelfstudie op online leeromgeving‍

• Deze training duurt 12 weken en is volledig online te volgen. Je neemt deel aan 4 online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van een expert samen met een groep van 5-10 gelijkgestemden van verschillende organisaties met dezelfde uitdaging als jij. Deze training vindt plaats in groepsverband, omdat wij geloven dat we samen meer kunnen leren. Herkenning bij anderen zetten we in om jou je eigen situatie beter te laten begrijpen.
• We behandelen elke week een nieuw subthema. In totaal zijn er daarom 12 subthema's met elk een eigen opdracht. Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe weekopdracht. Deze thema's worden tijdens de bijeenkomsten behandeld en kan je altijd inzien op de leeromgeving. Aan de hand van deze 12 opdrachten krijg je verschillende pragmatische oplossingen om theorie en handvatten om te zetten naar daadwerkelijke gedragsverandering in het dagelijks leven.
• Zelfstudie en reflectie is heel belangrijk als jij echt aan je welzijn wilt werken. Tijdens de bijeenkomsten deel jij jouw ervaringen van de opdrachten met de groep en zij delen dit met jou. Je kan via de leeromgeving altijd contact

‍

Werkbelasting

Je wordt 4 x 1.5 uur online aanwezig verwacht op 4 verschillende dagen. Deze online groepsbijeenkomsten vinden plaats rond de 1e, 5e, 9e en 13e week. Ze zijn allemaal  vooraf ingepland en vallen altijd op dezelfde dag en tijd als de eerste bijeenkomst. Iedere weekopdracht duurt gemiddeld 5 minuten per dag tot 1 uur per week. Dit verschilt per weekopdracht. Je maakt of voert iedere weekopdracht uit op jouw eigen tempo en in jouw eigen tijd. Je ontvangt na bevestiging van de inschrijving inloggegevens voor je eigen leeromgeving. Hier staat een introductie klaar én de voorbereidingsopdracht, waarvan wordt verwacht dat je deze maakt vóór aanvang van de eerste bijeenkomst. De training is volledig online, zorg dus voor een werkende laptop, camera, stille ruimte en wees 15 minuten voor de start aanwezig.

‍

Lesprogramma

Week 1 Jouw sociale nulmeting
Week 2 Betekenis en waarden
Week 3 Contact-ecosysteem
Week 4 Balans vinden: te weinig, te veel, niet-passend
Week 5 Licht verbinden
Week 6 Op pad-routines
Week 7 Werkrelaties met lucht
Week 8 Communicatie met zelfrespect
Week 9 Herstel & ritme
Week 10 Nieuwe groepen vinden
Week 11 Onderhouden zonder overprikkel
Week 12 Terugblik & vooruitblik

Het hele jaar door starten er meerdere groepen voor deze training. Bekijk onderaan deze pagina of er een groep is die aansluit op jouw agenda en wie weet tot ziens!